毎日、「料理嫌だな~、誰か作って~」と悩んでいませんか?
家族のために、毎日おいしい手料理を作ってあげたい気持ちはある。
でも、毎日のことなので「正直しんどい」と感じるのは無理もありません。
もう誰でも良いから、私のために作って~
特に、料理嫌いな人にとっては、料理のあれやこれやはストレスでしかありません。
今回は、料理がストレスなあなたに、おすすめの対処法を紹介します。
- ミールキットで時短するママ
- TV出演(ひるおび、みんテレ)
- 雑誌取材(ESSE)
結論から言うと、筆者はスーパーでの買い出しを手放したことをきっかけに、ストレスが激減。
コープ(生協)や食材宅配サービスを利用し、ミールキットを購入するなど、とにかく時短にフォーカス。
特に、時短ミールキットに出会ってから、ようやく生活が回るように。
心の余裕って、大事
時短ミールキットでおすすめなのが、ヨシケイのカットミール。
料理のストレスを抱えるあなたに、一度試して見て欲しいミールキットです。
毎日ご飯作るのに疲れた!ご飯づくりがストレスになる原因は?
毎日のご飯づくり、お疲れ様です。
まず、ストレスに感じている原因が何かを確かめないと、今後もストレスが貯まり続けます。
人によって、理由はさまざま
原因①料理が義務になっている
もともと料理が好きな人でも、料理しなければならない状況に陥ると、料理がストレスに感じるように。
例えば、こんな状況で、困っていませんか?
- 毎日、作らないといけない
- 他に料理できる人がいない
- 家族の協力はなく、自分がするしかない
料理は毎日のことなので、誰かがやらないと生活が回りません。
料理好きな人でも、好きで作る料理と義務で作る料理は別物だそう。
料理家の友人が、「義務の料理はストレス」って言っててビックリ
料理嫌いな人なら、なおさらストレスに感じるのは無理もありません。
原因②献立決めが大変
ご飯づくりのストレスの大きな要因として、献立決めが大変なことが挙げられます。
毎日同じようなメニューにならないように、色々なレシピ本を買ったり、ネットで調べたり。
考えることに疲れちゃう
また、2020年からは、料理頻度が高まったことも原因の1つです。
2020年以降は、料理時間や労力が増えたとする人の割合が高くなっています。
自宅で食事を食べる回数について、若い世代(20~39 歳)で「増えた」と回答した人の割合が高
「食育に関する意識調査(令和5年3月)」より引用
い。
毎日、毎日「次の食事はどうしよう」と考えているので、いつも頭の中はごちゃごちゃ。
定期的に献立決めをすれば良いのは分かっているけど、料理が嫌いだとそれも面倒ですよね。
原因③後片付けが大変
ご飯作りが嫌になる最大の理由は、毎日繰り返される作業にあると思いませんか?
- 食材の買い出し
- 料理
- テーブル片付け
- 食器洗い
- 皿をしまう
この作業は生きている限り、ずっと繰り返されます。
毎日、毎日、次のご飯のことばかり考えてる
特に、後片付けの大変さは、当事者でないと理解してもらえないかもしれません。
ご飯作りたくない!と感じる場面はどこ?
次に、「ご飯作りたくない!」と感じるポイントを分けてみます。
あなたが一番嫌な作業を解明すれば、解決策が分かるよ
「料理」と一言で言っても、献立立案・食材調達・下ごしらえなど、実は色々な作業が組み合わさっています。
あなたは、どの作業が嫌ですか?
場面①食材の買い出し
毎日、ご飯を作っていると、買い出しも面倒になりますよね。
スーパーって、意外と疲れない?
例えば、スーパーに行く前から買い出しの時まで、こんなことを考えていませんか?
- 冷蔵庫にある食材でできるレシピを検索
- ミイラ化した野菜は見ないふり
- 買い足す食材をメモする
- セールの店を探してお店に行く
- チラシアプリなどで検索
- 特売品を見つけ、考えていた献立が崩れる
- 再度、レシピを探す
- ついついお惣菜やスイーツを購入
- 重い食材を運ぶ
- 冷蔵庫に食材を入れる
- ミイラ化した野菜を片付ける
実は、買い出しだけでも、思考力・判断力・体力を使っています。
なんかドッと疲れない?
スーパーでの買い出しから、ネットスーパーやコープ(生協)に変えると、圧倒的に時間が増えます。
家でポチポチするだけで、余計な時間はかからないし、余分な買い物も防げます。
しかも、自宅まで届けてくれる
なお、コープの場合は、地域によって利用できるサービスが異なるため、お住まいのコープをご確認ください。
首都圏を中心に約160万世帯が利用しているパルシステム
国産・産直・環境にこだわった商品が特徴的。
化学調味料に頼らず素材のおいしさを生かした商品は、子育て家庭に人気です。
\WEB限定選べるお試しセット/
場面②後片付け
後片付け、大変ですよね。
仕事終わりで疲れて帰って、さらに頑張って料理して、その後の後片付けまで自分がやらないといけない…
もう、それだけでゲッソリします。
後片付けは、食洗器にやってもらおう
現在、手洗いでがんばっている人は、ぜひ食洗器の導入を検討してください。
「賃貸で置けない」という方は、工事不要で置くだけタイプがおすすめです。
場面③献立を考える
毎日のメニューが被らないように考えたり、肉・魚をバランスよく入れるのも一苦労です。
偏りのない献立を立てるのって、意外と難しいですよね。
レシピを調べるのも面倒
メイン料理はできたけど、「もう一品あればバランス良くなりそう」と思うこと、結構ありませんか?
そんな時に、便利なのが、カネ吉のお惣菜です。
自分で作ると時間がかかって大変なおかずが、冷蔵庫からサッと出すだけで使えます。
カネ吉のお惣菜で1番おすすめなのが、楽天市場で買える惣菜おまかせセット
便利なアイテムを利用すると、ストレスが軽減します。
料理したくない!ストレスを感じた時の対処法
料理したくない!とストレスを感じたときは、料理を手放すことを検討してください。
少しずつで良いから、手放してみて
料理を手放す割合に応じて、対処方が変わります。
今、あなたの「料理したくない度」を選んでください。
対処法①ミールキット
「料理は作っても良いけどさ、レシピ探して、食材用意して・・・めんどくさーい!」
というあなたにおすすめなのが、Oisix(オイシックス)のミールキットです。
まずは、献立の悩みを手放そう
オイシックスのミールキットは、1食分の使い切り食材とレシピがセットになって届きます。
食材がカット済みの場合もあり、1から作るよりかなり時短できます。
あとは、レシピを見ながら、指示通りに作っていくだけ。
野菜たっぷりのメニューがパパっと2品できます。
オイシックスのミールキットで料理すると、料理を一部手放す意味が実感できるでしょう。
1回やってみないと実感は難しい
まずは、通常価格の半額以上!?なお得なセットから、ぜひ試してみてください。
\8,200円(税込)相当が75%OFF/
シャインマスカット入り
しかも送料無料・入会縛りなし
2024/11/7(木)10:00まで
対処法②時短ミールキット
「やる気はないけど、10分くらいなら頑張れるかも」
そんな、お疲れ気味のあなたには、YOSHIKEI(ヨシケイ)のカットミールがおすすめです。
献立と下ごしらえの悩みを手放そう
ヨシケイのカットミールは、食材が調理しやすい形に下ごしらえされて届きます。
食材は、未カットの状態で届くこともありますが、ほとんどの食材はカット済み。
鍋やフライパンにザーッと入れるだけ
レシピ通りに進めていくだけで、バランス良い料理が2品できます。
ヨシケイのカットミールは、1食分の使い切り食材。
届いたセットは1食で全て使うため、冷蔵庫に残る食材はナシ。
冷蔵庫がいつもスッキリ
ヨシケイのカットミールを使うと、次の作業が手放せます。
- 食材買い出し
- 野菜や肉の下ごしらえ
- メニューを考える
この3つを手放せば、料理のストレスはかなり軽減します。
\1人1食あたり300円(税込)~/
対処法③機械に作ってもらう
「そもそも、誰かに料理を作ってもらいたい」
そんなあなたには、ホットクックの導入をおすすめします。
あなたの代わりに調理してくれます
私は、ホットクックの1.6Lタイプ(黒)を選びました。
容量は1.0L・1.6L・2.4Lの3種類がありますが、3人暮らしだと1.6Lでピッタリでした。
食材は自分で用意し適宜切る必要がありますが、切ってしまえばこっちのもの。
食材と調味料を入れて、スイッチポンで出来立てご飯が楽しめます。
煮る・炒める・蒸すなどの調理部分をホットクックに任せれば、その間に他の家事が進められます。
専用のミールキットも併用すると、食材をザーと入れて待つだけになり、ほとんどやることがなくなります。
その間に掃除や洗濯ができる
なお、導入する費用がネックではありますが、楽天セールなどを利用すれば、安く手に入れられます。
また、ふるさと納税の返礼品にも選ばれているので、枠がある方はぜひ。
対処法④温めるだけのミールキット
「今日は、もう無理!何もしたくない」
超お疲れモードのあなたには、わんまいるの健幸ディナーがおすすめです。
温めるだけなら、できそう?
わんまいるの健幸ディナーは冷凍お惣菜タイプのミールキット。
湯煎(お湯で温める)するだけで、料亭級のご飯が楽しめます。
湯煎が面倒という声もあるけど、メリットもある
レンチンだとパサパサしがちな食材が、お湯で温めるとジューシーふっくらに仕上がります。
出汁(だし)がきいた丁寧な味付けで、レトルト感が苦手な方にもおすすめです。
1メニューずつ個包装されているため、「ちょっとおかずが足りない」時にも重宝します。
対処法⑤冷凍弁当をストックしておく
「もう、動けない」
そんなときに、便利なのが冷凍弁当です。
マジでヤバイ時の備えは必要
食べたら、お弁当容器を捨てるだけで、片付けが済みます。
「さすがに、冷凍弁当を家族に出すにはちょっと」という方は、お弁当の中身を出し、お皿に盛り付けるのも手です。
私が、一番つらかった時に、助けてくれたのが、noshの冷凍弁当。
料理のプロが作ったメニューをレンチンで楽しめるのは、本当にありがたかったです。
ご飯づくりがストレスのときは、料理したくない気持ちを優先して
今回は、料理が嫌いでご飯づくりがストレス!なあなたに試してほしい、対処法を5つ紹介しました。
まとめ
- 料理は毎日続く。無理せずに。
- 料理を手放すと、ラクになる
- 1回試して良ければどんどん手放す
「料理しなくなるのは、ちょっと」という方は、まずはスーパーの買い出しを買えるのも手です。
家でポチポチすれば食材が自宅に届く
少しずつストレスの素を手放して、自分の理想とするスタイルに近づけましょう。