ファミリー向け

妊婦さん産後ママにおすすめのミールキット5選

悩む人

あと数か月で出産なんだけど
産後の食事の準備ができるか不安

みるき

産後は赤ちゃんのお世話に専念したいよね。
楽に作れるミールキットを選びました

この記事がおすすめな人

妊娠中、買い物が大変
つわりで料理がつらい
出産後の食事の準備が心配
赤ちゃんのお世話でヘトヘト

この記事で分かること

①妊娠中に産後のシミュレーションをしておくと安心
②妊娠中~出産後は特に栄養バランスに気を付けたものを選ぶ
③もう無理!頑張れない!そんな時には冷凍のアレ

この記事を書いている人
  • 月間20食以上ミールキットを食べるマニア
  • 特に、時短系のミールキットが大好き♡
  • 趣味はポイ活(ポイント収集大好き♪)
ミールキット
マニア

妊婦さんと産後ママにおすすめのミールキットは?

妊婦さんと産後ママにおすすめするミールキットで、重視したポイントは4つです。

重視したポイント

立ちっぱなし対策:短時間で完成するミールキット
つわり対策:調理時の匂いが少ない
食事制限:体重の急増や塩分控えめなど
自分時間対策:少しでも自分の時間を確保!

みるき

産前産後はいろいろあるよね。
自分の経験と照らし合わせて考えました

おすすめのミールキットの味や値段などをまとめたものが以下の表です。

おすすめミールキット徹底比較一覧


オイシックス

ヨシケイ

わんまいる

dミールキット

セブンミール
美味しさおしゃれな味で
お店みたい…!
家庭的な味
圧倒的実家感
出汁の旨味
おふくろの味
オイシックスと
ヨシケイの中間
ちょっと濃い
※調節可
値段637円~
2品
450円~
3品
796円~
3品
529円~
2品
410円~
1品
送料0円~600円
+α
一律無料935円~ 0円~600円
+α
0円~220円
※規定額以下は
配達不可
調理時間10分~10分~5分~5分~20分
離乳食対応ありありなしなしなし
栄養士監修ありありありありなし
配送ヤマト運輸自社トラックヤマト運輸ヤマト運輸セブン店員
or
コンビニ受け取り
全国対応全国全国全国全国沖縄県を除く
全国
詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る
値段は内容やセール、まとめ買いによって変動あり

妊婦さんと産後ママは、生活スタイルが全く違うので、それぞれのおすすめを変えています。該当するボタンをクリックしておすすめを見てください。

妊婦さんにオススメのミールキット3選

妊婦さんにおすすめするミールキットは次の3つです。

また、妊娠期独自の【体重制限】や【塩分控えめに】という指導されたママには、制限食のウェルネスダイニングをおすすめします。

高品質な食材とおしゃれなメニュー!オイシックス



総合評価
メニュー主菜1品+副菜1品
料金1食あたり637円~
調理時間最短10分 平均20分
美味しさ
安心・安全農薬ゼロを目指す・化学肥料を極力使用しない
残留農薬検査
保存料・着色料0
放射性検査
離乳食・幼児食生後5か月~18か月まで対応
19か月以降はキッズメニューに変わる
取り分けた食材で離乳食OK
みるき
みるき
高品質の食材を使用してるから安心できる!

\初回限定で最大50%OFF/

国産食材100%湯煎ですぐ完成わんまいる


総合評価
メニュー主菜1品+副菜2品
料金1食あたり696円
調理時間最短5分
湯煎か流水解凍
美味しさ専属管理栄養士による計算されたカロリーと塩分量
安心・安全こだわりの国産100%
離乳食・幼児食なし
みるき
みるき
湯煎調理なので、料理が苦手なパパでも出来るのが嬉しいね

冷凍できるので、3ヶ月くらいは大丈夫。
わんまいるのミールキットが冷凍庫にあると急に出産になっても慌てずにすみますね。

\今だけお試し24%OFF/

食事制限のウェルネスダイニング


総合評価
メニュー主菜1品+副菜1品
料金1食あたり740円
調理時間最短15分
美味しさ専属管理栄養士による計算されたカロリーと塩分量
安心・安全安全性・衛生面にこだわった国内工場で手作り
離乳食・幼児食なし

妊娠後期になると、体重の増えすぎを注意されることも。栄養をバランスよくとりたいけど、体重は増やしたくない…というママにピッタリなのが、ウェルネスダイニングです。

みるき
みるき
カット済みの食材をフライパンで調理するだけ!

\初回送料無料/

産後ママにオススメのミールキット3選

セブンミールのパッケージ

メニューが豊富で魚料理も多いヨシケイ


総合評価
メニュー主菜1品+副菜1品
料金一番人気の【プチママ】コース
1食あたり566円~
調理時間20分
美味しさ
安全・安心自主基準である【YSO】を設け
YSO基準に基づく衛生監査を実施
離乳食・幼児食生後5か月~18か月まで対応
とりわけた食材で離乳食OK

送料無料で置き配もでき、メニュー数も多く幅広い…と総合的におすすめできます。

不在の時は、無料貸し出し可能なボックスに入れてくれるので、荷物の受け取りも簡単です。

みるき
みるき
味付け(調味料)は自分でする必要があるよ

\初回限定1食あたり300円/

最短5分で完成するdミールキット

総合評価
メニュー主菜1品+副菜1品
料金1食あたり637円~
調理時間最短5分
美味しさ
安心・安全オイシックスと同様の安全性
離乳食・幼児食とりわけた食材で離乳食OK

ミールキットの中で最速タイムを誇るdミールキットは、オイシックスと同様の高品質な食材を使用しています。

みるき
みるき
しかし、主菜と副菜が5分で完成するというのは、本当に便利です。

\通常価格4,000円→1,980円/

選び方のポイントは

選び方のポイントは、

産前・産後のミールキット選び方

短時間で完成すること
栄養バランスが整っていること
パパにもできる簡単さ

私は妊娠中、献立を考えるのが憂鬱でした。

生まれてくる赤ちゃんと夫のために、栄養バランスの整った食事を用意したいけど、料理のレパートリーが少ない私は困りました。野菜は多めに食べているけど、これで大丈夫なのだろうか?と何度も不安になりました。

また、妊娠中期からは身体がしんどくなり、休憩しながらの食事作りがストレスになっていました。妊娠後期には脚がむくみ、料理していると立ちくらみが起こるようになりました。

体調がすぐれない時には冷凍食品やコンビニ弁当を活用していましたが、「妊娠中ってこんな食事で良いのかなぁ」と常に不安でした。案の定、妊娠後期に産院から食事指導が入りました。

みるき
みるき
体重制限と塩分控えめに!と指導

妊婦さん・産後ママには、産前・産後の時期だけでも栄養士監修のミールキットを活用してもらいたいです。

ミールキットとは、下ごしらえされた食材とレシピがセットになった商品のことです。

普通にスーパーで買いそろえるよりは割高ですが、買い物に行く時間・商品を探す手間・献立を考えるわずらわしさから解放されると思えば、費用対効果が高いサービスだと思っています。

みるき
みるき
産前産後の期間だけ!という使い方もできるよ

産前・産後のママにミールキットをおすすめする理由は3点あります。

①買い物の回数を減らせる
②栄養バランスのとれた食事が実現する
③夫に料理してもらうきっかけになる

理由①食材の買い出しの回数を減らせる

妊娠中はお腹が大きく、動きづらいので、買い出しにすごく時間がかかっていました。

はる
はる
大きなスーパーだと、売り場を一回りするだけで疲れる

産後最低でも1か月は、赤ちゃんのお世話以外は安静にして過ごしてください。私は産褥期に少し無理をしてしまい、なかなか体調がよくなりませんでした。

初めての妊娠・出産だと、なにかと不安なことが多く、身体的にも精神的にも支障をきたすことがあります。ゆったり過ごす時間を強制的につくることをオススメします。

理由②栄養バランスのとれた食事が実現

平成30年、厚生労働省が20 歳~49 歳の妊婦・産婦(産後ママ)を対象として、食に関する調査を行ったところ、自分の思う理想的な食生活を送れていないママさんが多いことが分かりました。

妊婦・産婦は推奨される食行動について概ね認知しており、必要性も感じているが、理 想的な食生活の実践度は 6 割を下回っており、特に産婦では 5 割を下回っている。

妊産婦等への食育推進に関する調査 報告書より引用

みるき
みるき
そもそも、つわりで食べられない妊婦さんもいるよね
はる
はる
食生活に不安を感じてたの、私だけじゃないんだ

ミールキットのメニューであれば、栄養のプロである栄養士が監修したメニューなので、何も考えなくても栄養バランスの整った理想的な食生活が実現します。

また、管理栄養士さんに栄養バランスの相談をすることができる会社もあります。

理由③夫に料理してもらうきっかけになる

妊娠中に大事なのが、自分がいなくても家が回る仕組みを作っておくことです。

みるき
みるき
急にお産が始まって、準備できずに産院へ…ということもあり得ます

私は、予定日の1か月前、急に入院することになりました。冷凍の作り置きを作ってから出産しようと思っていた私は、準備が出来ずに入院。

夫は私が帰宅するまで、ほぼ外食生活を送っていて、久しぶりに会ったら太っていました。

みるき
みるき
ほぼ外食で、食費もすごいことに

その時は育児に必死でちょっとイラッとしました。しかし、料理の苦手な夫でも簡単に出来そうなミールキットを注文しておけば、外食生活よりは良かったのかなぁと反省しています。

ここまで、利点を挙げてきましたが、ミールキットは良いことばかりではなく、こんなデメリットがあります。

・スーパーに比べて材料費が高い
・レシピによって、味付けが濃い時がある

一番大きいデメリットが、値段が高いことです。

買い物に行く・材料の下ごしらえ・レシピ考案、という手間賃が入っているので、料金が割高になりがちです。しかし、いろいろ心配な産前・産後だからこそ、ゆったり過ごすためにお金をかけても良いところではないかな?と思います。

みるき
みるき
外食するより安いし、自分好みに味付け調整できるしね

産前・産後にミールキットをおすすめする理由のまとめは以下の通りです。

・買い出しに行く回数が減るから、重い荷物を持たなくて良い
・最短5分で調理可能だから、立ちっぱなし時間が減少
・栄養バランスや献立を考えなくて良い
プロの味を家庭で簡単に再現できる
生ごみも少なくなり、ゴミ出しがラクになる

コストの問題とうまく付き合いながら、上手に活用してほしいです。

もう無理!限界というときの冷凍タイプ

産前・産後は、精神的にも体力的にもジェットコースターのような日々が待ち受けています。

もう無理!限界!と思ったときには、無理せず休むことも大事です。

悩む人

もう限界だけど…ごはんの準備しないと…!

みるき

ママが倒れたら大変!そんなときは冷凍弁当に頼ろう!
いざというときのためにストックしておくと助かるよ

ミールキットを作る元気もない日に活躍するのが、冷凍弁当です。電子レンジで温めるだけで、一食できるので、産前・産後の時期だけでも、お守り替わりにストックしておくことをおすすめします。

産前・産後ママにおすすめできる冷凍弁当は以下2つです。

ママの休息

nosh(ナッシュ)

総合評価
メニュー主菜1品+副菜2~3品
料金nosh clubに入会で最安値
499円~
調理時間電子レンジで温めるだけ
美味しさ
安全・安心糖質30g以下、塩分2.5g以下
離乳食・幼児食なし

今日は何も用意していなかった!という時に、冷凍庫に冷凍弁当があったら、ホッとしませんか?私は、何度も冷凍弁当に助けられました。しかし、なんとなく冷凍弁当は罪悪感が伴います。

そんな時に便利なのが、健康的な冷凍弁当のnosh(ナッシュ)です。

シェフと管理栄養士が開発した美味しい低糖質のお弁当がこの価格で食べられるのは嬉しいですね!

みるき
みるき
送料が高いのが難点だけど、初回特別価格でまとめ買いすればお得だよ

\初回特別価格!300円OFF/

まとめ

妊娠中・産後は、できるだけ栄養バランスの整っているもの、塩分控えめのもの、美味しいものを食べてほしいです。今回は5つのサービスを比較し、妊娠中と産後におすすめのサービスを紹介しました。

まとめ

①妊娠中におすすめ:オイシックス、わんまいる、ヨシケイ
②産後におすすめ:ヨシケイ、dミールキット、セブンミール
③いざというとき:nosh、ママの休息

実は産前・産後ママ、どちらにもお勧めできるのは、オイシックスとヨシケイです。

美味しさや値段、荷物の受け取り方などが異なりますので、お試しセットで実食し、サービスの使い心地を試してみてください。

産前・産後は、食事の準備だけでなく、家事代行サービスや行政サービスを使って、ママの負担をなるべく減らしてください。過去、同じように悩んだ者として、あなたを応援しています!